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每一年的5-9月是西藏旅游的黄金淡季,进藏的人也多起来,注意事项给各人明白下。

1、有严峻高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严峻的伤风进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反响,只要留意歇息饮食恰当(切勿吃的太饱,增长肠胃承担),天然会克制;可恰当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严峻者可恰当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于如今西藏的特别状况,请客人留意安全,牢记不要擅自离开团队或改动路程;珍贵财物请寄在宾馆前台,不成放在房间,早晨进来玩耍请结伴偕行,务必在早晨12:00点之前回宾馆,免得影响第二天的路程。

4、因为西藏线路长,很多工夫是在车上,不免不能定时用饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、因为西藏条件特别,故请客人留意本身保暖,第一天请只管不要沐浴,免得伤风。

6、西藏迟早温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外衣、牛崽裤等,留意保暖。

7、西藏日照激烈,天气特别枯燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、因为西藏的特别状况,拉萨-日喀则、林芝、山南全部餐的风味以川菜为主,但也可按照客人的口胃恰当调配。

9、西藏次要地域海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购置充足的菲林;数码相机备用充足内存空间。西藏布达拉宫四周有许多的相机维修加油站。

一、进藏前:

心思筹办:优良的心理素质是克制和打败高原反响的灵丹妙药。大量事例证实,连结宽大旷达悲观的感情,建立刚强的自信心,可以削弱高原反响带的身材不适。反之,无忧无虑、思虑过分,稍有不适便高原慌张的感情,反而会加大脑构造的耗氧量,从而使身材不适加剧,使自愈工夫耽误。

身材筹办:进藏前就寝和歇息要充沛,严峻高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,制止烟酒,避免上呼吸道传染。制止过于劳顿,要休养生息充实歇息好。恰当服西洋参等,以加强机体的抗缺氧才能。如有呼吸道传染,应治愈后再进入高原。

随身物品:高原海拔高日照激烈,迟早温差大,需筹办长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安宁等物品。

进入高原反应是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人城市感应差别水平的高原反响,如头痛、胸闷、呼吸短促、恶心、吐逆、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状城市逐渐减轻或消逝。但有严峻心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

友谊提醒:充足的菲林、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

出格提醒:赴珠穆朗玛峰旅游请筹办好羽绒服和睡袋。

二、旅途中:
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适当饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可加强对高原天气的适应能力。

初入高原多歇息,多喝水多吃生果,禁烟酒。不要奔驰和猛烈运动。

饮食宜有控制,不成暴饮暴食,免得增长肠胃承担。可多吃蔬菜、生果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不抽烟、不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。由于日照激烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜免得紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时本人带点零食(例:巧克力、葡萄干)。

西藏属特别地域,请团友自相残杀,尊敬民族地区的文明和崇奉风俗。

严峻高血压,心脏病,哮喘病患者请勿入藏。

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